上海徐浦中医医院医生说到,便秘是生活中十分常见的症状,三四天大便一次,或者每次大便不顺畅,由于饮食结构不合理,许多人都有便秘的症状,便秘不仅影响美观,还会积累毒素,那么便秘一般情况下有哪些常见原因?
便秘的常见原因
1、久坐不动的班工人,缺乏必要的运动,肠道肌肉变得松弛,肠道蠕动供能减弱,排便能力自然会降低,所以才容易出现便秘。
2、精神紧张、劳累过度都会一直肠道蠕动和消化液分泌,容易造成消化不良引起便秘,医生建议,适当放松心情,多多出去散心。
3、以精细、油腻食物为主,缺乏足够的纤维素,所以建议多吃瓜果蔬菜,对于油腻食物,饮食需要适量,不要吃多,吃多了也难消化,容易引起胃胀、便秘、消化不良。
4、工作忙碌,有便意也不去排出,憋着忍着,不及时排便,很容易造成职场感觉神经变得迟钝,习惯性排便变的不规律。这里医生建议,比较好定时习惯性排便,这样可以有效避免便秘。
温馨提示:以上就是上海徐浦中医医院医生关于便秘的常见原因的介绍,便秘是生活中常见常见的一种症状,现在的很多人由于一些不良的生活习惯,不良的饮食习惯出现了便秘,出现便秘要及时治疗!如果您想了解更多,可以免费点击在线咨询!
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