一、调整饮食

首先，慢性胃炎患者应当注意调整自己的饮食习惯。避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、大蒜、冷饮等，以免加重胃黏膜的损伤。建议以清淡、温热、易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥、山药等，这些食物有助于减轻胃的负担，缓解疼痛。

二、热敷缓解

当胃疼发作时，可以使用热敷的方法来缓解疼痛。将热水袋或暖宝宝放在胃部，有助于促进局部的血液循环，缓解胃部肌肉的痉挛和紧张，从而减轻疼痛。但需注意，热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

三、按摩胃部

适当的按摩也可以帮助缓解慢性胃炎引起的胃疼。患者可以将双手搓热，然后轻轻按摩胃部，以顺时针方向为主，每次按摩10-15分钟。这有助于促进胃肠道的蠕动，缓解胃部的不适感。

四、药物治疗

如果胃疼症状严重，患者可以在医生的指导下使用一些药物来缓解。常用的药物包括抑酸药、胃黏膜保护剂、止痛药等。但需注意，药物治疗应当在医生的建议下进行，不可自行购买和使用药物。

五、放松心情

精神压力也是导致慢性胃炎胃疼的一个重要因素。因此，患者应当学会放松心情，避免过度劳累和压力过大。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式来缓解压力，从而减轻胃疼的症状。

总之，慢性胃炎胃疼的缓解需要多方面的努力。患者应当注意调整饮食、热敷缓解、按摩胃部、药物治疗以及放松心情等方面，以达到快速缓解胃疼的目的。同时，也应当及时就医，接受专业的诊断和治疗。