便秘患者要如何调理？

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2013-05-04

　　上海徐浦中医医院医生说到，由于生活中的饮食不良和作息不规律使很多朋友被便秘所困扰着，不仅给人们生活上带来麻烦，还得会导致自己身体出现一些严重的并发症，长期以往下去会导致肛裂的发生。那么，对于便秘的患者我们要如何来调理呢?

　　便秘如何调理

　　首先，便秘跟内火有一定关系，多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便，但是香蕉是熟透的香蕉，否则是起到相反作用。

　　1.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　2.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

　　3.喝润通茶，茶疗是一种很不错的方法，多喝水有助于排便，起到清楚肠内的垃圾。

　　4.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医医院医生关于便秘患者要如何调理的介绍，在以上措施起不到作用的时候，建议去医院做个详细的检查，以便时间久拖对身体不利。夏季天气热，易出汗，应多补充水分，防止体内缺水导致便秘，饮食上也要多多注意，少吃则不吃辛辣刺激的食物，这样才能有效预防便秘的发生。

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