便秘生活中的预防方法

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-18

　　上海徐浦中医医院医生说到，便秘是日常生活常见的一个现象，通常表现为长时间不排便，大便呈硬块、干结、排便艰难，可伴有腹胀、腹痛、大便带血等。对于便秘这个常见的疾病，我们平时生活中还是可以做到积极预防的。那么，我们看看便秘生活中的预防方法

　　便秘的预防方法

　　1、当服用调整胃肠功能的保健品，可以润肠通便，并且能够改变睡眠。如果是继发性便秘，则要查明病因后再根据具体的情况来进行治疗。

　　2、调整饮食，多吃富含纤维素的食物，疏通肠道，增加便量并要多饮水;

　　3、遇到便秘，尽量不用泻药导泻，要用也不宜长期使用，以免造成依赖性，从而使肠肌功能破坏加重便秘;

　　4、养成良好的排便习惯，定时排便，不在厕所看书看报，不久蹲，不忍不憋;加强身体锻炼

　　》》推荐阅读：便秘的预防注意什么

　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医医院医生关于便秘生活中的预防方法的介绍，解决便秘的困扰其实不难，关键在于患者明确便秘的原因，否则只能起到治标不治本的作用，眼前爽快，日后还必定复发甚至发展的更为严重。如果您想了解更多，可以免费点击在线咨询!

• 上一篇：便秘会引发哪些疾病
• 下一篇：久坐为什么会导致便秘