便秘应该吃什么好

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-18

　　上海徐浦中医院医生说到，引发便秘的原因有太多，对于便秘想要得到一个好的治疗必须从病原上去治疗，做好正规的检查，到专业的医院去治疗。那么我们看看便秘应该吃什么好?

　　便秘应该吃什么好

　　1、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

　　2、饮料适当：经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良!对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳!

　　3、多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况!

　　4、多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外!

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