1.坚持参加锻炼对60岁以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
2.培养良好的排便习惯进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3.合理饮食老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
预防坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治
温馨提示:如果你对于文章中还有其他方面的问题,你可以拨打上海徐浦中医医院的免费咨询电话:021-6685-6666,让上海徐浦中医医院的在线咨询为您讲解,同时根据患者所提供的病情,结合实际给出合理的建议,以便广大患者早日康复
医院地址:上海市浦东新区上南路4091号(11号线6号口出或6号线2号口出200米)
电话:021-6685 6666
公交车:乘955、632、973、583、978路到凌兆路上南路站下车
地铁:乘6号线上南路站下车(2号出口)或 乘11号线三林路站下车(6号出口)
上海胃肠医院,立足中医,突出特色,中医调脾胃
网站备案号:沪ICP备16020585号-5
医疗备案:沪卫 (中医) 网审 [2014] 第20013号