哪些坏习惯会导致便秘呢？

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2013-03-14

　　上海徐浦中医医院医生提示：便秘出现在我们生活中的很多人身上，便秘让现代白领们深受其害，出现便秘的情况是由很多不同的原因引起的，但是平常不良的生活习惯和饮食习惯，是导致便秘的主要原因。那么，哪些坏习惯会导致便秘呢?

　　导致便秘的坏习惯主要有以下几点

　　1、电脑族喜欢久坐不动很容易出现便秘的情况。长时间的坐着，身体机能缺乏运动，胃肠道的肌肉变得松弛，胃肠蠕动也大幅减弱。由于女性一般都没有什么腹肌，排便出力就比较小，便秘的情况就很容易出现。所以平常要多运动，调节身体机能。

　　2、饮食上吃了太多的细粮，缺少粗粮对其搭配很容易出现便秘的情况。每天无规律的饮食以及营养搭配的不均衡，粗质杂粮的摄入不足就很容易出现便秘的情况。

　　3、每天喝水太少也有可能导致便秘。每天上班很忙，导致对水量的摄入过少，肠道内就会很干燥，不湿润，导致一些杂质不容易排除，有的人就算再去补了水，也无法导致杂质的排出。医生建议每天早上起床后，比较好是喝一杯水，好好润润肠道。

　　4、过多服用刺激性药物导致肠内益生菌不足。抗生素服用过多的话能破坏肠道的益菌群，出现消化不良的情况，从而导致便秘的发生

　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医医院医生关于哪些坏习惯会导致便秘的介绍，了解了以上的坏习惯之后，平常就要多加注意一下，不要等到出现便秘的情况之后才引起注意，如果平时多加调理的话，有可能就能够及时的预防了。如果出现经常性的便秘的情况的话，就一定要及时去医院进行检查，及时确诊了!如果您还有什么不明白的话，可以免费点击在线咨询!

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