糜烂性胃炎怎么预防和调养

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2018-04-10

　　1、避免高脂肪食物，高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物。

　　2、少量多餐，一天三餐以上，睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。糜烂性胃炎保健调养放松心情是很必要的，精神紧张容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。

　　3、忌食粗糙和刺激性食物。忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸，最好避免食用。.

　　4、宜清淡、少食肥、厚、腻、辛辣等食物。

　　5、经常坚持杰出的心思状况，做一些恰当的体育锻炼，增强本身免疫力也是很主要的一点。

　　6、小米粥：清淡的小米粥简单被胃肠消化，能够减轻胃肠对食物的消化担负，一起也让胃肠有了一个平缓时刻，对胃肠道的健康康复有极好的协助效果。

　　7、蔬菜：如：西红柿、甜菜、木耳菜、冬瓜、黄瓜、小白菜等，这些蔬菜简单消化，而且还可能加强胃肠的活动，能够起到清洁胃肠的有用效果，协助胃肠健康的康复。



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