如何远离胃炎?_上海徐浦中医胃肠医院

如何远离胃炎?

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病上传日期：2019-11-08

　　上海徐浦中医院医生：胃是人的重要器官之一，是人的主要消化系统。现代人的生活模式和生存环境导致了越来越多的人的胃部的疾病，胃炎的发病率在现在社会里十分的常见，主要是由于现代人的免疫系统的下降，加上生活里受到多次加工的食品中添加大量的工业用料，造成了很大的污染。人体在食用了这些食物后，造成消化系统的衰弱，以及胃部无法消化，细菌滋生导致胃粘膜发炎，久而久之就容易形成胃炎。那么，如何远离胃炎呢?

　　1.食物的选择

　　戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

　　戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

　　戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

　　2.吃饭注意事项

　　吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

　　3.生活方面

　　不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

　　避免太紧的衣服。体重超重者要减重。

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　　温馨提示：上面就是上海徐浦中医院医生对于远离胃炎需要注意的建议。保持积极的生活态度，避免精神紧张，也是治疗疾病的手段之一。注意饮食和生活调理，纠正不良的饮食习惯，对于我们预防胃部疾病的发生，是相当重要的。及时治疗，早日摆脱病痛的折磨，希望广大患者早日康复。