胃肠功能紊乱出现如何调理好

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-11

　　上海徐浦徐浦中医院医生说到，胃肠功能紊乱的出现严重的损害了胃肠道的正常生态系统，给患者的胃肠道健康造成了很不好的影响，想要预防胃肠功能紊乱患者就是要做好调养，那么我们看看胃肠功能紊乱出现如何调理好?

　　胃肠功能紊乱出现如何调理好

　　1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　2、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒;注意生活规律，保证充足睡眠。多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

　　3、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。

　　4、定时用餐：吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上;保持良好心情：精神愉快，心平气和，有利于肠胃疾病的恢复。

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