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  • 胃肠功能紊乱8个调养妙招

    文章来源:上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期:2014-03-07

        胃肠功能紊乱8个调养妙招?胃肠功能紊乱在饮食及生活中的调理非常关键,胃肠功能紊乱的症状较其他胃病严重,该病的发生常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等现象。下面上海徐浦中医脾胃专病医生教大家如何做好胃肠功能紊乱的调理。
     
     
        一、定时用餐:吃饭宜定时定量,少食多餐,餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。
     
     
        二、细嚼慢咽:以减轻胃肠肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对黏膜有保护作用。
     
     
        三、注意饮食禁忌:少吃油炸食物,这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。少吃粗纤维的食物,(韭菜,韭黄,洋葱,芥菜,豆类,蛋类,奶类,红肉类),否则易产生胃酸分泌。
     
     
        四、注意防寒:肠部受凉后会使胃肠的功能受损,故要注意肠部保暖不要受寒。
     
     
        五、保持良好心情:精神愉快,心平气和,有利于肠胃疾病的恢复。
     
     
        六、注意生活规律,保证充足睡眠。
     
     
        七、多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。
     
     
        八、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃肠部血管收缩,影响胃肠壁细胞的血液供应,使胃肠黏膜抵抗力降低而诱发胃肠疾病。应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。
     
     
        温馨提示:以上就是关于胃肠功能紊乱8个调养妙招?的相关介绍,该病主要从生活中的调养做起,病情严重者还应及时到正规的医院做相应的检查,切勿私自用药,避免使用不当,从而加重病情。
    文立坤
    文立坤

    从事临床工作近40年,擅长中西医结合治疗口臭、胃溃疡、胆汁反流性胃...【详细】

    王宏伟
    王宏伟

    从事胃肠临床工作20余年,擅长:急慢性胃炎,慢性浅表性胃炎、胆汁反...【详细】

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