胃肠功能紊乱8个调养妙招
文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2014-03-07
胃肠功能紊乱8个调养妙招？胃肠功能紊乱在饮食及生活中的调理非常关键，胃肠功能紊乱的症状较其他胃病严重，该病的发生常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等现象。下面
上海徐浦中医脾胃专病医生教大家如何做好胃肠功能紊乱的调理。
一、定时用餐：吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。
二、细嚼慢咽：以减轻胃肠肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对黏膜有保护作用。
三、注意饮食禁忌：少吃油炸食物，这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃粗纤维的食物，（韭菜，韭黄，洋葱，芥菜，豆类，蛋类，奶类，红肉类），否则易产生胃酸分泌。
四、注意防寒：肠部受凉后会使胃肠的功能受损，故要注意肠部保暖不要受寒。
五、保持良好心情：精神愉快，心平气和，有利于肠胃疾病的恢复。
六、注意生活规律，保证充足睡眠。
七、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
八、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃肠部血管收缩，影响胃肠壁细胞的血液供应，使胃肠黏膜抵抗力降低而诱发胃肠疾病。应少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用。
温馨提示：以上就是关于胃肠功能紊乱8个调养妙招？的相关介绍，该病主要从生活中的调养做起，病情严重者还应及时到正规的医院做相应的检查，切勿私自用药，避免使用不当，从而加重病情。
