胃肠功能紊乱的饮食及预防_上海徐浦中医胃肠医院

胃肠功能紊乱的饮食及预防

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病上传日期：2015-07-15

胃肠功能紊乱的饮食及预防?由于人们生活方式和饮食习惯的改变，精神压力的加大，越来越多的人群患上了胃肠功能紊乱，并且大多是青壮年。在巨大的就业和生活的双重压力下生活，导致胃肠功能紊乱的频频发病，胃肠功能紊乱能干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。

胃肠功能紊乱的饮食及预防?

胃肠功能紊乱患者的饮食：

1、注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐比较好吃2--3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。

2、注意食用酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

3、补充维生素c：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

4、不适宜吃的食物：要避免引起腹部胀气和含纤维较多的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

如何预防胃肠功能紊乱的发生?

1、胃液的分泌也应该是遵循一定的规律，所以三餐要尽量规律。如果经常不吃早餐会导致胃肠功能紊乱，长期也会导致胆囊结石以及溃疡性的疾病。

2、长时间抑郁恐惧或者焦虑紧张等不良情绪会导致影响大脑皮层，进而对下丘脑产生作用，下丘脑功能紊乱会影响消化系统的功能。所以保持舒畅的情绪是首要的，工作学习的时候注意劳逸结合，适当的放松休息。

3、除了精神因素，还有一些疾病比如溃疡疾病、胃肠炎症也会导致胃肠功能紊乱。要积极治疗原发病，消化系统疾病的发生饮食关系密切，不吃过热过冷过酸的食物，戒烟限酒。

胃肠功能紊乱的饮食及预防?温馨提示：知道了引发肠胃疾病的种种原因，就要好好的预防肠胃病，保护好自己的肠胃了，同时知道原因后，也要适当的改善自己的生活，调整作息，健康生活，比较后，希望大家都拥有一个健康的肠胃，吃嘛嘛香。