每当季节交替、天气变化时，身边有一些人总感觉消化不好，但是去医院检查还没有器质性病变，这可能是胃肠功能紊乱在作怪。胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，主要因为精神因素导致消化功能紊乱，如工作压力大、过度疲劳、遭遇不幸、情感纠纷等造成中枢神经系统调节不良。常表现为两方面的症状：一是胃肠道的泛酸、嗳气、厌食、食后饱胀、上腹部不适、恶心呕吐等;二是神经衰弱，如失眠、头痛、遗精、神经过敏等，而且症状随情绪的波动而变化。
现代医学认为持续的压抑情绪会导致胃肠蠕动缓慢、消化液分泌减少，出现消化不良;又因饮食不当或发热、感冒等原因导致消化道症状，就会把注意力转移到胃肠道上，长此以往大脑皮层对胃肠道活动的敏感性增高，进而导致内心更加紧张，如此反复循环就形成了胃肠神经官能症。目前，西医只是针对某种症状治疗，还没有特别有效的药物。
居家治疗与调理 自己在家里可以按摩腹部和肚脐贴敷。
按摩腹部 每天早晚在空腹时按摩腹部，应该左手在上、右手在下，从右向左顺时针转，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。这样的按摩可以改善胃肠的蠕动和血液循环。也可以点按内关、足三里等穴位，每天2次，每次30分钟，以加强胃肠有关经络的疏通。
肚脐贴敷 肚脐是腹壁最薄的地方，没有皮下脂肪，血管非常丰富，所以药物易于吸收;加上药物不受胃酶的干扰破坏，用药量少、见效快。常取黄芪、白术、肉桂、红景天、玫瑰花、高良姜、莪术、苏合香等药味研末外敷脐部，取其补益元气、辛温走窜、温经理气、活血祛淤通络之功，达到疏通脏腑经脉，暖肾温脾，下气降逆，进而促进胃肠蠕动，加快胃肠功能恢复。对中药不过敏的人，可以用吴茱萸20克、生姜10克、藿香5克、食盐少许一起捣碎，加入适量食醋制成药饼，放入肚脐后用纱布覆盖，再用透气胶布固定，一般保留6至12小时，三四天可以见效果，如果无效请及时去医院治疗。
心理与生活细节调整 一般的患者通过饮食与心理调节都能使胃肠功能紊乱得到改善。首先要稳定情绪，消除紧张和焦虑情绪，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。其次，分散注意力，不要过分在意胃肠道不适症状，正常生活与工作。再次，调整心态，正确对待生活工作中的挫折和压力，减少不良情绪的干扰，培养豁达开朗的性格。最后，合理安排生活、劳逸适度，多参加体育锻炼及集体活动。
另外，在生活细节方面要注意以下三点：注意保暖;适时喝水;细嚼慢咽。
饮食调理及食疗 胃肠道疾病的调理，调整食谱很重要，再配合适当的食疗会事半功倍，腹胀患者不妨吃点八珍糕。八珍糕的做法是：取茯苓、芡实、莲子、薏苡仁、山药、扁豆、麦芽、藕粉各100克，白糖300克。将茯苓、芡实、莲子、薏苡仁、山药、扁豆、麦芽一起研成细粉。将这七种药末与藕粉和白糖一起用清水和成面团，再制成糕点状，上锅蒸熟即成，可当点心随意食用。
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