便秘的预防注意什么

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-19

　　上海徐浦中医医院医生说到，便秘一种常见的现象，虽然不能算是一种疾病，但还是会给患者带来严重危害，便秘的患者多数表现为腹部满胀，口臭，无食欲，废弃物和毒素长期的淤积是导致便秘的直接因素，一般的灌肠等手段只能排解一时的症状。对待便秘我们一定要积极的预防。那么我们看看便秘的预防注意什么?

　　便秘的预防注意事项

　　1、药物的使用：像一些胃病药、止泻药等;一些抗胆碱药，利尿药、抗过敏药，麻醉药等，都是很容易导致便秘的出现。对于大家来说在生活中要避免随意的服用药物，即使要服用药物也要在医生的指导下进行服用。

　　2.情志舒畅：由于长期的精神因素而引发便秘的景象也不罕见，不要因为工作的压力，疾病的困扰，家庭的日常磨擦搞得自己每天郁郁寡欢，长期的精神抑郁可能导致任何疾病的发生，胃肠道疾病属于常见的一种表现方式。

　　3、饮食习惯：均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水新鲜蔬果养胃通便，多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果、要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，还可以达到润肺通便的效果。饮食直接影响着我们的消化系统。

　　4、体能锻炼：现在做事都讲究效率，上班族都是以车代步，上下楼都是电梯，办公都是自动化，很大部分上班族都严重缺乏锻炼，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘。饭后散步，周末旅游，登山等运动都对胃肠道非常有利，还能缓解腰椎病，增强体质。

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　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医医院医生关于便秘的预防注意什么的介绍，大家对于便秘应该都不会感到陌生的。一般出现这种症状，大家的第一反应应该就是比较近吃东西不消化，属于正常情况。其实未必，如果是经常出现便秘的话就要警惕了。如果您还想了解更多，可以免费点击在线咨询!

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