生活中如何预防口臭的发生?_上海徐浦中医胃肠医院

生活中如何预防口臭的发生?

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病上传日期：2019-11-20

　　上海徐浦中医院医生：口臭本身不是疾病，它是由多种因素造成的。如全身性疾病(胃病、肝病、糖尿病等)或维生素B6、微量元素锌等缺乏;多数口臭是局部口腔病的原因，这种情况以处于青春发育的少女为比较多见。而口臭的问题也不会只出现在某一特定年龄层的人群身上，不同年龄的人都会有各自口臭形成的原因。那么，口臭如此令人烦恼，我们在生活里又该如何预防口臭的发生呢?

　　1.避免熏肉制品

　　腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。

　　2.避免某些鱼类

　　有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。

　　3.避免辛辣食物

　　葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。

　　4.避免吃糖和精制碳水化合物

　　此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

　　5.少喝酒不抽烟

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，比较好戒烟。

《《《推荐阅读：浅析口臭是怎么回事及原因？

　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医院医生对于如何有效的预防口臭疾病的发生的介绍。建议，常咀嚼无糖型口香糖，有助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，这也不失为一种防治口臭的好方法。