怎么做才能预防口臭

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2018-03-18

　　1、刷舌苔：轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器治疗口臭的简单方法，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

　　2、吃完东西就刷牙：可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

　　3、补充足够水分：为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。

　　4、来片新鲜的洋芫荽：嚼食洋芫荽能暂持住坏口气。

　　5、少吃气味强烈的食物：如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

　　6、每用牙线：牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

　　7、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会有些茶油浮现，饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味，对付口臭有不错的效果。

　　8、平常时而嚼一嚼口香糖，也能够对口臭起到一定的缓解作用。

　　9、口臭很多时候是由于肠胃功能紊乱导致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助于消化的东西，比如苹果、柠檬、生菜等等，可以将一些果蔬混合起来吃，沙拉是比较好的选择

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