为什么患上慢性胃炎?应该如何饮食调理?

慢性胃炎是一种胃病，会反复发作，无法更好地吸收食物中的营养，甚至导致营养不良。慢性胃炎患者会出现上腹部不适、食欲不振、恶心呕吐、抑郁、焦虑、健忘等症状。

导致慢性胃炎的因素有哪些？

1.幽门螺杆菌感染。

大多数慢性胃炎患者是由幽门螺杆菌感染引起的。此外，十二指肠液反流也可引起慢性胃炎。一般情况下，胃通过节律收缩可以调节胃的排空，使胃内的内容物不断地进入十二指肠，防止十二指肠液回流到胃内。但由于肛门括约肌功能不全，可使肠液、胆汁和胰液反流到胃内，从而对胃粘膜造成损害，最终诱发慢性胃炎。

2.胃粘膜损伤或遗传。

大量吸烟喝酒，总是吃粗糙刺激的食物，吃高盐的食物，吃大量刺激胃粘膜，容易引起功能性消化不良的药物等会引起慢性胃炎。另外，慢性胃炎也有一定的遗传性，特别是低酸、萎缩性胃炎和维生素b12不足引起的慢性胃炎遗传性高。

慢性胃炎怎么调理？

1.调整饮食结构。

在主食方面要做好素食搭配，多吃些粗粮，如燕麦或大小米等，里面含有较多的膳食纤维，能达到通常排毒和清理肠胃的效果。此外还应注意食物的酸碱平衡，如果胃酸分泌过多，可多吃些碱性食物，如馒头面包牛奶或豆浆等。若胃酸分泌过少，应选用浓缩鸡汤或肉汤等酸性食物，以刺激胃液分泌，促进食物消化。

吃饭时要细嚼慢咽。

进餐时要细嚼慢咽，能刺激唾液分泌，帮助润滑食团，减轻肠胃负担。如果狼吞虎咽，会使大量粗糙的食物和硬块直接进入胃内，增加胃的负担，同时也会刺激病变，导致胃病复发。

温馨提示。

戒掉吸烟和饮酒的坏习惯。如果你喝得太多，你的胃粘膜会充血、水肿和糜烂。烟草中含有的有害物质会刺激胃酸的分泌，严重损害胃粘膜。同时，它还会扰乱幽门括约肌功能，使胆汁反流。

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