慢性胃炎，胃不舒服的人这么做，胃会慢慢变好

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病上传日期：2022-09-11

　　我们之前说过肠胃是最容易受我们情绪神经影响的器官，所以一样日常一定要注意自己的情绪，不要过于紧张，有压力要学会自我排解。

　　老话常说：胃病“三分靠治七分靠养”，这里所说的七分养其实是在三分治的基础上进的，想要养好胃，小编为大家总结了一下几点内容，我们从吃上入手，吃出来的毛病，我们在吃回去，注意以下几点，慢慢调理，胃部会慢慢好起来。

　　饮食注意以下几点：

　　1、吃饭上注意要少吃多餐

　　我们吃进肚子里的食物，进行消化的第一站，就是我们的胃，胃分泌胃酸，对食物进行分解，如果胃消化功能不好的人，第一个症状就是吃一点点就会感觉饱，稍微多吃一点就会胃胀，如果晚上稍微吃的多一点，还会因为胃部滞胀而影响入睡，严重的会很痛疼，难以入睡。所以大魁建议大家少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些温性的水果。

　　2、多吃容易消化的食物

　　柔软，松散的食物建议可以多吃一些，比较容易消化，一些比较硬，韧性足的，爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤可以在饭前喝，脾胃弱的人，饭后喝汤会增加消化困难。

　　3、睡前最好不要进食

　　入睡前两三个小时都最好不要吃东西，容易影响入睡，如果觉得肚子空可以适当喝一点水，睡前喝水还可以稀释血液浓度，但是要注意量，量大了会给咱们的肾脏带来负担。

　　4、餐后不宜运动或者工作

　　尤其是刚吃完饭，不能进行剧烈运动，也不建议开始工作，胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜运动和工作。

　　5、适当吃一些养胃健胃的水果

　　比如木瓜，木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　6、不建议随便食用药物

　　不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。动不动就吃药，胃部功能会减弱，对药物的依赖也会出现，如果需要，提倡去看中医，中医的很多房子对于养胃特别有效，很多西药对胃部的刺激是很大的。

　　7、不要吃寒凉

　　现在胃不好的人，大多是因为胃寒，胃是最忌怕寒凉的，比如吃水果的话，尽量把水果温热再食用，这样是最好的。