注意事项
1. 在吃饭的时候好有一定的时间一定的量,要慢慢的嚼,慢慢的吃,而且此时的心情要很好,在吃完以后要做一下小的休息而后再去工作。
2. 每顿都要少吃点,要多吃几顿:这样可以使得胃不会涨,胃酸也不会多,如果胃酸很多这样它很有可能具会反着留到食道里,这样就会对食道里的黏膜带来刺激。
3. 要吃一些温和的东西:在顿饭中要吃得广泛些,这样可以使营养得到均衡,不可以就只吃淀粉高的东西。
4. 吃完后不要躺下来进行休息。在躺的时候要让床头高点,这样可以对在夜里的时候胃液反着流做好很好的预防。要把自己不好的睡姿改一下,有的一些在睡觉的时候喜欢把自己的手举起或者是枕着,这样可以使得胃里的压力得到增加,使得胃液就会反着流。
为了避免让大家走进饮食误区,下面就为大家详细介绍反流性食管炎的饮食注意事项,希望大家能够细心阅读并从中加深了解。
1.忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一。
2.注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率。相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流。
3.晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧。
下面将由专业人士给大家做详细讲解。
1、定时吃饭,吃饭要遵循细嚼慢咽,少食多餐的原则,这样对胃部的伤害也是比较小的。
2、每天的晚餐不适宜吃的太多,特别是睡觉前的3个小时不要吃东西。
3、每天要控制脂肪的摄入,少吃高脂肪的食物,比如巧克力、肥肉、煎鸡蛋等等,烹饪的方式主要以煮、炖、烩为主,不用油煎炸。
4、平时的饮食以高蛋白高纤维素为主,多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼、鸡蛋清、牛奶和大豆制品等,这样可以增加维生素A、C以及蛋白质的摄入。
5、少吃辛辣刺激性的食物、饮料以及调味品,比如辣椒、咖喱、胡椒粉、大蒜、薄荷等,少喝鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸性饮料,忌浓茶、咖啡。
6、也不要吃偏冷、偏热、过硬、过咸的食物。
7、每次反酸过后,宜喝少许温开水,以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜(无水时可咽唾液);每次饮水量不宜超过200mL,宜少量多次。
8、戒酒、戒烟,尤其是烈性酒。
以上是“反流性食管炎日常注意事项—上海徐浦中医医院”的简单介绍,感谢您的耐心阅读!由于网络文章内容局限性很强,也许您的问题没有得到解答,欢迎拨打电话咨询!
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