如何预防胃肠功能紊乱比较有效？

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2013-05-02

　　上海徐浦中医医院医生说到，大多数胃肠功能紊乱患者都很关心如何预防的问题，胃肠功能紊乱多缠绵日久，症状复杂，呈持续性或反复发作性，因此提早预防治疗胃肠功能紊乱很重要。那么如何预防胃肠功能紊乱比较有效呢?

　　胃肠功能紊乱如何预防比较有效

　　1、适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验

　　2、注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

　　3、要重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能。

　　4、生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医医院医生关于如何预防胃肠功能紊乱比较有效的介绍，胃肠功能紊乱通常有全身的不舒服症状，比如慢性疲劳，胸闷心慌，腰背痛。消瘦，睡眠不理想。往往都有长期的慢性的精神压力。如果您还想了解更多，可以免费点击在线咨询!

• 上一篇：胃肠功能紊乱的饮食原则是什么？
• 下一篇：胃肠功能紊乱造成腹泻的病因是什么？