如何预防肠胃功能紊乱

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-08

如何预防肠胃功能紊乱   现在的社会生活节奏是如此之快，人们很多时间都忙于工作和学习，所以我们的胃受到了很大的伤害，一不小心都患上了胃肠疾病，肠胃功能紊乱就是其中的一种。下面我们听听上海徐浦中医院医生支招预防肠胃功能紊乱。

如何预防肠胃功能紊乱

1、要重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能。

2、注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

3、适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验。

4、生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

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