胃酸在饮食上应该注意什么
文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2018-09-18
很多人认为，反酸是一种常见的胃部不适症状，对身体并无大害。其实，胃反酸不仅仅这么简单，它还会引起胸痛、咳嗽、恶心等症状。出现胃反酸症状时，应提高健康预警，学会照顾我们的身体。
什么是反酸
反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，有时合并十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反酸。
反酸可由于喝酒吸烟、辛辣食物刺激、不定时用餐、精神紧张、喝过多的汽水、胃肠道疾病或服用某些药物等引起。但若在女性月经期、妊娠期的反酸，可能是生理性反酸，可视为正常现象。
避免"反酸"需适当调整饮食习惯
反酸常见症状
1.烧心感：常在餐后、平卧时发生，进食巧克力、咖啡、喝酒皆可诱发2.食管痛：胸骨后紧缩样、刀割样疼痛，常可向腹背颈部及臂部放射3.吞咽较热食物、酒或柠檬类饮料时感到胸骨后烧灼样疼痛4.反酸刺激咽喉部可出现咽痛、慢性咳嗽等
5.上腹部疼痛：间歇性发作节律性疼痛、灼痛，常伴腹胀满、嗳气和反酸等症状。
适当调整生活、饮食习惯
1.晚餐不宜饱食，睡前3小时不宜进食。
2.减少脂肪摄入，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。
3.每次反酸过后，宜喝少许温开水，以冲洗被酸烧灼过的食管粘膜(无水时可咽唾液)。
4.每次饮水量不宜超过200mL，宜少量多次。
5.过度肥胖者建议积极锻炼身体，如慢跑、打太极等运动，增强体质，减轻体重。
6.重视季节变化对病情的影响，注意避免受凉。
以上就是上海徐浦中医院对胃酸在饮食上应该注意什么的相关介绍希望大家多多注意的身体情况，出现不适情况到相关医院进行检查，这样对我们的身体也有较大的好处。
