预防便秘吃什么食物好？

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2013-04-28

　　上海徐浦中医医院医生说到，便秘经常会给我们的生活带来很多的麻烦，而这些麻烦时常会困扰着我们的生活和学习，医生们将会给您介绍一下治疗便秘的食物，让您在日常的生活中就可以避免便秘的发生。那么，预防便秘吃哪些食物好呢?

　　预防便秘吃哪些食物好

　　1、高纤维的食物也是非常值得我们摄入体内的，高纤维的食物里面，会有很多有益的细菌，能够将肠壁上的宿便等废物很好的拖出，比较终使得患者在排便的时候可以非常通畅的排出。

　　2、每天多喝一些冷开水对身体也是非常好的，您可以在工作或者学习的时候喝上几杯，这样能够促进您的肠胃蠕动，不会让你的大便又干又燥。

　　3、水果也要多吃，尤其是香蕉、苹果和梨，一定要定量的补充，这些水果都有很强的水溶性，可以清洗肠道，自动为您的身体清理垃圾。

　　4、多吃含粗纤维的食物，比如说糙米和一些豆制品，这样会使我们的肠道从接近静态的情况下变成活跃的动态，平常要把这些东西当作是主食来吃。

　　温馨提示：以上就是上海徐浦中医医院医生关于预防便秘吃哪些食物好的介绍，便秘的情况基本上人人都有过，这很正常，但是很多人因此而对便秘不是非常的重视，认为便秘它会自动好的，这样就造成了患者长期便秘演变成习惯性的便秘了，所以在出现便秘征兆时，就要积极治疗!

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