为什么春天容易得胃肠病

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2018-03-22

　　初春时节，阴晴不定，稍不注意就会被感冒“偷袭”。殊不知，在这个季节，娇弱的胃肠也会如“感冒”般，常有不适，而年轻人和女性则是胃病高发人群。

　　上海徐浦中医医院脾胃专病专家温馨提示，近来随着天气忽冷忽热，门诊胃肠不适的患者明显增多，其中以年轻人、女性居多。“年轻人忙于工作，容易肝郁气滞，再加上饮食不调、熬夜、贪凉等不良生活习惯，胃病容易找上门，而女性尤其是中老年女性，脾胃相对虚弱，饮食、情绪稍不注意就可能使得肝脾不调，胃部不适。”

　　中医认为，脾胃乃后天之本，为五脏六腑提供营养，对人体非常重要。但胃又是直接与外界相通的器官，极易受到外界变化的影响，甚为娇弱。尤其是季节交替、冷热变化频繁的春季，最是胃病高发季节。

　　初春早晚温差大，气候变化快，人们在外出时难以顾及气温的影响，如果衣服减得过快，肠胃会因此受凉而出现功能紊乱。而细菌、病毒在春季也开始活跃起来，体质偏弱者外出活动时，容易交叉感染致病因子。另外，此时各色野菜以及草莓等新鲜瓜果成了餐桌上的常客，但野菜性寒、瓜果生冷，过度食用刺激胃肠，不适的症状会马上表现出来。

　　如何调理肠胃

　　1.保持精神愉快，心情舒畅

　　中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　2.注意劳逸结合

　　要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

　　3.少吃生冷食物

　　不要吃生冷的食物，因为生冷的食物最容易伤到脾胃，春天有些城市也会很热，但是。也尽量不吃生冷的食物，尤其是冰激凌一类的冷饮。

　　4.少抽烟和酗酒

　　现代人由于工作生活等各方面压力，多喜欢三五朋友聚一块抽抽烟，喝喝酒。适当喝点葡萄酒，枇杷酒等等对身体无害，但过多酗酒导致体内酒精含量超标就没有必要了，对身体绝对是百害而不一利。有些新婚夫妇需要怀孕前，丈夫尽量做到半年不要抽烟，不要喝酒，让身体机能恢复到最佳的状态。

　　5.经常锻炼，沐浴阳光

　　人体内机能的提升不光只内部调理，还得外本兼顾。外部的生态系统和体内的身心和谐统一和谐才能保持健康。早上10点或者下午5点的阳光是最利于人体吸收的，在一定程度上增强抵抗力的同时也能兼顾到身体的各个器官比如脾和胃的调养。所以，不管什么时候，要记得出门走走，做做有氧运动慢跑，或者阳台上沐浴阳光，其乐无穷。
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