有效缓解胃胀气的日常方法
文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2015-07-03
有效缓解胃胀气的日常方法?胃胀气是生活很多人会遇到的问题，有的时候是在吃饭后，有的食杂睡觉醒来，每个人的胃胀气原因和时间是不同的，但是往往当人们胃胀气的时候有不知道怎么办才好，所以今天小编就给大家介绍一下胃胀气的日常解决方法。
1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。
2、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担。
3、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。
4、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。
5、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。
6、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。
7、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
8、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
9、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
10、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
有效缓解胃胀气的日常方法?上海徐浦中医院医生温馨提示：得了胃肠疾病要及早到医院就诊，由专科医生作出正确的诊断并提供专业的建议，为你选择恰当的治疗预防措施。我们会根据每位病人不同的情况来治疗!及早检查、及时治疗;上海徐浦中医医院还你健康的胃。
