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经常胃胀怎么调理?

文章来源:上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期:2019-12-22

  胃胀是生活中常见的一种症状,引起胃胀的原因主要有吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等,很多人认为这并无大碍,其实并不是这样的,经常胃胀会导致恶心、呕吐、嗳气、影响呼吸等,给身体健康带来一些危害,那么经常胃胀怎么调理呢?

经常胃胀怎么调理?

  1、细嚼慢咽

  吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

  2、吃饱后不要马上坐着

  吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

  3、远离错误搭配食物

  食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

  4、嚼米汤

  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有用,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟,盖上锅盖再慢炖50分钟,过滤,冷却后,一天喝数次。

  5、喝醋

  用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

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文立坤
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从事临床工作近40年,擅长中西医结合治疗口臭、胃溃疡、胆汁反流性胃...【详细】

杨永生
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杨永生,胃镜室主任。毕业于北京师范大学临床医学专业,从事临床和科...【详细】

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