胃胀该如何调理呢

文章来源：上海徐浦中医医院脾胃专病 上传日期：2019-11-20

胃胀该如何调理呢  上海徐浦中医院脾胃专病医生张凡志主任指出，引起胃胀的原因不仅有多种胃肠疾病，日常生活中的不良习惯，如进食过快、作息无规律等，也会造成患者胃胀。因此，解决胃胀问题不仅需要专业的治疗手段，还需要日常生活中的调理。

胃胀的日常调理：

1.少食高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食、豆类，以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，比较后导致腹胀。

2.忌食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3.改变不良的饮食习惯：进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4.补充维生素：维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力的功效。维生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。因此，胃胀患者可多进食一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

5.保持良好的心态：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

老中医提醒：胃胀患者在生活中保持生活规律，饮食定时定量，进食细嚼慢咽、不易过饱，忌生冷与刺激性食物等。另外，保持良好的情绪，放松精神，适量运动。长期胃胀患者，还是应该到医院做个检查，以防胃肠疾病带来更严重的危害。还有疑问，直接在线咨询。

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